… meer over Coping

Coping is afgeleid van het Engelse begrip ’to cope with’ wat letterlijk betekent ‘kunnen omgaan met of opgewassen zijn tegen’. Ieder mens heeft weer zijn eigen set aan copingstijlen, van omgaan met stressvolle omstandigheden en tegenslagen. Het draagt bij aan je veerkracht als je een brede set aan stijlen kunt hanteren, en vooral dan kiest voor stijlen die effectief en constructief zijn.

Men onderscheidt daarbij probleemgerichte en emotiegerichte, respectievelijk actieve en passieve coping. Bij probleemgerichte copingstijlen probeer je het probleem op te lossen. Bij emotiegerichte copingstijlen probeer je de gevoelens die het probleem veroorzaakt te veranderen.

Bij emotiegerichte ‘stresshandling’ zijn er vormen die niet effectief of constructief zijn. Denk aan ‘afweermechanismen’ als projectie, ontkenning, verdoving of zelfhaat. Of het gewoon ongefilterd en onbeheerst afreageren/uit-acteren van je emoties. Je leest er meer over in …