… meer over Mindfulness
Mindfulness is een vorm van meditatie, afkomstig uit Boeddhistische en andere oosterse tradities. Hierbij richt je de aandacht puur op wat er nu is, zonder oordeel of analyse. Puur bij de zintuiglijke en gevoelsmatige beleving van het moment.
Inmiddels is er veel onderzoek gepleegd naar de impact van deze vorm van aandachttraining. Deze blijkt op het geestelijk welzijn, bijvoorbeeld bij ADD en PTSS, bijzonder heilzaam te zijn. Het ondersteunt heling op neurologisch gebied, het leggen van nieuwe, behulpzame verbindingen in je brein. Vandaar ook dat dergelijke vormen van meditatie nu ook toegepast worden binnen meer traditionele vormen van psychotherapie. Zoals bij Mindfulness-based Cognitieve Therapie.
Binnen de Zijnsoriëntatie en in de therapie die ik toepas bij ADD en burn-out, gebruiken we mindfulness zowel tijdens sessies als voor zelfbeoefening. Daarbij richt je de aandacht op een geconcentreerde en liefdevolle manier op je lijf en het waarnemen van gevoelens.
